Beneficios del consumo de café
El café es alto en antioxidates, potasio, magnesio y manganeso
Mejora el rendimiento deportivo
Hay evidencia de que disminuye la presencia de Alzhimer, Parkinson y Demencia Senil
Se recomienda que el consumo de café debe de moderarse y no tomar más de 2 tazas al día-
Las personas que no deben consumir café:
Embarazadas , lactantes , personas que sufran enfermedades cardiacas. Personas que presenten gastritis, úlceras gástricas, ansiedad, insomnio.
Evitar mezclar el consumo de café con ciertos medicamentos.
Receta de Frappe de cafe saludable
1 taza de leche del almendras
1 cda de Café con o sin cafeína
5 almendras en trozos
Hielo
Poner todo en la licuadora
Y añadirle 6 chispas de chocolate obscuro
*Nota* Se puede endulzar con stevia.
Post Workout Smoothie
Ingredientes:
1 taza de leche de coco
½ taza de blue Berry + 3 fresas
1 cda de colágeno hidrolizado
1 amaranto
Un toque de coco rayado
Prueba: