Recomendaciones para un mes mas saludable en navidad

•Incluir siempre que sea posibles vegetales en tus platos, a todos nos gusta la pasta, pero trata que tu mayor porción del plato sea de verduras.
•Elaborar un menú cerrado, evitando el estilo buffet, pues a más variedad más consumo, porque intentaremos probar de todo un poco y sumaremos más calorías a nuestro cuerpo.
•Elegir carnes magras e ingredientes bajos en grasas en general, pues así restaremos calorías sin afectar en nada la calidad de nuestros platillos para esta Navidad.
•Elegir porciones pequeñas de los platillos.
•Tomar 1 vaso de agua natural antes y después de comer.

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